Posts in Gesundheit
Flüssigkeitsentzug als sportlicher Erfolgsfaktor

Den Durst ignorieren. Egal wie heiß es ist. Sich durchbeißen. Sich selbst den Griff zur Wasserflasche verweigern. Ist das eine gute Idee zur Abhärtung um im Wettkampf Höchstleistungen abrufen zu können? Oder Unfug? Diesem Thema gehen wir heute nach.

Read More
Gesundheitsfaktor Walnuss

Im Fokus einer jüngst publizierten Studie standen Walnüsse. Die Teilnehmer profitierten erheblich von dem Konsum der “Juglans regia”.

Read More
Mit Yoga dem Stress die rote Karte zeigen

Yoga ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Stress, wenn es nach dem Harvard Health Blog geht. Wird es Yoga in Zukunft auf ärztliches Rezept gegen Stress geben?

Read More
Studie vergleicht Wirksamkeit von Yoga und Physiotherapie bei Rückenschmerzen

Eine neue Studie vergleicht Yoga und Physiotherapie bei der Frage, wie gut die beiden Therapieformen gegen Rückenschmerzen helfen. Das Ergebnis ist beeindruckend.

Read More
Ein überraschendes Ergebnis - welches Geheimnis uns die Harvard-Studie über Glück verrät

Die "Harvard-Studie" ist eine der bedeutendsten Untersuchungen über Glück und Gesundheit, die unserer Gesellschaft zur Verfügung stehen. Sie liefert eine gewaltige Menge an Informationen zu einer der ältesten Fragen der Menschheitsgeschichte: was macht uns glücklich?

Read More
Sport macht auch das Gehirn fit

Eine neue Studie beschäftigt sich mit dem Thema, wie Sport sich auf unser Gehirn auswirkt. Das Ergebnis scheint zu bestätigen, was viele Sportler schon geahnt haben.

Read More
Die Verarbeitungsstufen von Kakao - und welche Ernährungsempfehlungen daraus folgen

Wer bei Kakao nur an die lila Schokolade denkt, der braucht dringend Nachhilfe. In diesem Artikel erfährst Du nicht alles, aber einiges über die Verarbeitungsstufen von Kakao, Kakao-Erzeugnisse und wie gesund diese jeweils sind.

Read More
Kaffee vs. Workout - Was ist der bessere Müdigkeits-Killer?

Zwischendurch lässt es sich einfach nicht vermeiden, dass wir müde sind. Müssen wir trotzdem Leistung bringen stellt sich die Frage, wie wir am schnellsten in die Gänge kommen. Zwei der am häufigsten genannten Mittel gegen Müdigkeit sind Koffein und Sport. Aber welches der beiden ist die bessere Variante?

Read More
Carboholiker, der

Carboholiker, der. So könnte eines Tages ein neuer Eintrag im Duden aussehen. In diesem Artikel geht es um - nennen wir das Kind doch beim Namen - Fressattacken. Auch genannt "binge eating". Wie Du solche Anfälle vermeidest und warum es unrealistisch ist beim Dessert nur "ein bisschen probieren" zu wollen erfährst Du im heutigen Artikel. Viel Spaß beim Lesen!

Read More
Wie Du mit 4 Grundregeln Deinen Lifestyle langfristig änderst

Mehr Sport. Abnehmen. Rauchen aufhören. Weniger Weißmehlprodukte. Mehr Gemüse. Die Liste unserer Vorhaben ist häufig lang. Für einige Wochen oder sogar Monate schaffen wir es manchmal sogar, unseren Lifestyle positiver zu führen. Aber wieso werden wir wieder "rückfällig" und geben nach den ersten Erfolgen doch noch auf? Und wie schaffen wir es, unsere Lebensgewohnheiten dauerhaft zum Positiven zu verändern?

Read More
Überhydriert - trinkst Du zu viel Wasser?

"Trinke ich genug?" Sicherlich hast Du dir diese Frage schon einmal gestellt. Das Thema Dehydration ist gerade bei den jetzt steigenden Temperaturen wieder aktuell. Wenig gesprochen wird aber über eine nicht weniger tödliche Gefahr: Überhydration. Warum das so ist und was Überhydration kennzeichnet erfährst Du in diesem Beitrag.

Read More
98 Jahre alt - mit Yoga, Wein und High Heels

Tao Porchon-Lynch ist die älteste Yogalehrerin der Welt. Ihr Leben nur auf Yoga zu reduzieren, würde aber deutlich zu kurz greifen. Das zeigt sich auch an Lifestyle und Ernährung der 98-Jährigen.

Read More